10 hábitos para mejorar tu bienestar: Pequeños pasos, transformación duradera.
Tener una rutina matutina óptima puede parecer una prisión. Pero es una creencia falsa. Sólo a través de rutinas y hábitos diarios puedes...
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PSICOBLOG DE ELLA MIGRA
Aprende a comprender tus emociones con el Blog y así aprender de tu sentir.
Quincenalmente traemos nuevos temas para tu bienestar emocional.
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Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 3 mar
- 4 min.
¿Por qué es tan difícil parar?: Deja de culparte por descansar.
"Ocio, libertad, exención, libre de deberes, inmunidad ganada por el servicio". Estas son las palabras asociadas a "vacaciones" según...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 9 ene
- 4 min.
¿Convives con ambivalencia relacional? Revisa esto sobre el amor romántico.
"Te quiero pase lo que pase". "Quiero estar siempre contigo". "No puedo hacer esto más." "Quiero más tiempo juntos." "Necesito espacio"....
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 9 oct 2023
- 5 min.
The issue of self-care addressed by " Aid Workers ".
Working with individuals and communities is an essential part of maintaining supportive service networks that enable the guarantee of...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 11 jul 2023
- 1 min.
Mitos sobre la Autoestima: Cultiva la autohonestidad y la autocompasión.
Hay que dejar de trivializar y romantizar la autoestima. Que nos podamos sentir "como diosas en la gloria" no quiere decir que tengamos...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 6 jun 2023
- 5 min.
El cuerpo refleja lo que sientes.
El cuerpo lleva la cuenta es un libro que gira alrededor de cómo un grupo de terapeutas y académicos(as) -junto con sus valientes y...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 27 abr 2023
- 6 min.
Cultiva seguridad psicológica en el trabajo.
A nadie le gusta dar malas noticias a su equipo de trabajo. Pero eso es exactamente lo que tuve que hacer cuando un proyecto en el que...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 10 abr 2023
- 2 min.
Hoy tienes que leer esto: Sanar es...
A veces uno revisa sus propias voces y esas voces le dan respuestas de sanación, pero muchas otras claro, esas voces están llenas de...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 28 mar 2023
- 2 min.
Volver a la Matriz: Reconectar y reconciliar-te
Creo en las "causalidades". Y desde este lugar, la vida me conectó con Carolina Galvis, una mujer fuerte, inspiradora, vibrante y...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 27 mar 2023
- 6 min.
Las 7 etapas del vínculo traumático.
Se ha sugerido que hay siete etapas en la vinculación traumática, y que cada etapa perpetúa el ciclo de trauma y dolor que se ve...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 5 mar 2023
- 4 min.
Perfeccionismo desadaptativo.
¿Te dicen a menudo que ves las cosas en blanco y negro, y te pierdes todos los matices de gris? Este problema se llama "pensamiento de...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 10 ene 2023
- 4 min.
4 hábitos para priorizar tu salud mental
No hay salud sin salud mental, y no hay salud mental sin las condiciones a nuestro alrededor que lo permitan y sostengan. No hay salud...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 8 nov 2022
- 4 min.
El autoperdón: El arma secreta contra la culpa.
Todas las personas experimentamos vergüenza, es una emoción universal. Brene Brown describe la vergüenza como "el sentimiento o la...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 4 oct 2022
- 6 min.
Amor, estrés y felicidad.
Estamos en un momento de la historia donde parece que existe una obsesión por ser felices, como que hay atajos fáciles: “Disfruta con...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 7 jun 2022
- 6 min.
Libérate del trauma.
SALUDO PRELIMINAR. Esta nota merece muchas más conversaciones. Y mientras que esas conversaciones nos encuentran en un espacio de...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 15 may 2022
- 7 min.
El erotismo y el autocuidado.
En el segundo encuentro de nuestro espacio grupal del programa "Emociónate" hablamos de amor inteligente e inteligencia erótica. Y a...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 25 mar 2022
- 3 min.
Invitando a la Vulnerabilidad.
A propósito de nuestro espacio de terapia grupal de 9 sesiones y 9 temas que haremos a lo largo de este 2022, en donde nos dedicaremos a...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 19 mar 2022
- 4 min.
El mito del Amor Propio.
A propósito de nuestro espacio de terapia grupal de 9 sesiones y 9 temas que haremos a lo largo de este 2022, en donde nos dedicaremos a...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 17 ene 2022
- 3 min.
Hábitos que transforman.
Pase lo que pase. Pase lo que pase voy a estar bien, me repito constantemente. Si viene la luz con sus chispitas mariposas y los piropos...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 21 dic 2021
- 3 min.
Solsticio de Invierno y Verano
La palabra solsticio quiere decir “el sol se para”. Estos eventos son una pausa, una oportunidad para reflexionar, evaluar y ver donde...
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