¿Qué son los ataques de pánico?
Las personas que sufren un ataque de pánico los describen diciendo cosas como: "Estoy fuera de control". "Tengo ansiedad". "Siento...
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PSICOBLOG DE ELLA MIGRA
Aprende a comprender tus emociones con el Blog y así aprender de tu sentir.
Quincenalmente traemos nuevos temas para tu bienestar emocional.
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Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 22 feb
- 3 min.
11 ejercicios para momentos depresivos.
La Depresión es mucho más que sentirse triste. Es una condición compleja que hace que las emociones, la mente y el cuerpo pierdan...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 15 feb
- 2 min.
¿Hay alguna diferencia entre ansiedad y fobia?
Según informes de seguimiento global dados por la OMS, la ansiedad y las fobias logran afectar a una de cada diez personas a lo largo de...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 30 ene
- 3 min.
Diferencia entre ansiedad, miedo o angustia.
Es común que escuches decir que la Ansiedad es un profundo miedo del futuro. Se resume la comprensión de la ansiedad y de fobias...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 22 ene
- 4 min.
Cómo hacer frente al estrés traumático
El estrés traumático es una reacción normal a un evento anormal. Por lo general, los síntomas mejoran con el tiempo, pero las personas...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 21 nov 2022
- 4 min.
Activa el modo avión, deja el modo supervivencia.
Nos debatimos en una paradoja: Entre el «imperativo de felicidad» y las altas tasas de depresión navega una sociedad conectada más a las...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 7 jun 2022
- 4 min.
Trauma colectivo y pospandemia.
Nunca habíamos estado tan solos(as) juntos(as), ni tan juntos(as) mientras estábamos vulnerables. Lo vivido en el marco de la pandemia...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 26 abr 2022
- 3 min.
¿Quieres sentirte bien? Activa tu nervio vago
No te dejes llevar por su nombre. Este nervio es un centro neurológico que tiene la llave de tu bienestar integral. ¡Aprende su función!...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 4 abr 2022
- 4 min.
Heridas de la infancia.
Todos tenemos heridas emocionales. Estas se forman en nuestra primera infancia, en función de la dinámica relacional que tenemos con...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 11 mar 2022
- 5 min.
Termina con la adicción emocional.
¿Qué pasa cuando tus emociones se convierten realmente en una adicción? Todas las personas tienen una adicción emocional y la tendrán a...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 27 feb 2022
- 3 min.
Trastornos de ansiedad: Una mirada amplia.
Llevo algunos años como terapeuta tratando a personas en sesiones 1:1. La gente acude a mí con diagnósticos como el TOC, el trastorno de...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 6 feb 2022
- 3 min.
Qué desencadena la Ansiedad...
"No hay salud, sin salud mental", plantea la OMS y no se equivoca. Cada vez más, surgen llamados sociales, familiares y personales...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 2 dic 2021
- 3 min.
4 tipos de violencia emocional
Te quiero hoy introducir algunas ideas sobre un tema siempre difícil de asumir: la violencia emocional. ¿Por qué digo difícil?: Porque...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 13 nov 2021
- 3 min.
Reconoce a personas manipuladoras.
La manipulación es la estrategia de multitud de personas para conseguir a aquello que desean. Por tanto, podemos encontrar personas...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 3 oct 2021
- 5 min.
Recomendaciones para tu bienestar mental:
Estuve ausente por unas semanas. Ausente pensando, creando y ante todo sintiendo. En estos días de viaje, de recorridos, de calor, de...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 23 jun 2021
- 3 min.
Procesar el dolor físico.
Las personas que llegan a mi consulta individual y, recientemente, las participantes del actual Psicoprograma Deja ir la Ansiedad, me han...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 11 jun 2021
- 3 min.
Herbología para la Ansiedad: L-teanina.
Desde hace mucho tiempo, se ha avanzado en investigaciones de corte social, médico, neuropsicológico y sociocultural sobre la influencia...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 31 may 2021
- 3 min.
¿La ansiedad modifica nuestro cuerpo?
La Ansiedad es una experiencia biopsicosocial de huida o confrontación en respuesta a situaciones que se perciben y experimentan como...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 18 may 2021
- 4 min.
La socio-química de la Ansiedad.
En otras notas de mi Psicoblog he hablado de la Ansiedad y en mi Instagram puedes ver entrevistas sobre el tema. Hoy quiero contarte por...
Psicoterapeuta Carolina de Ella Migra
- 31 mar 2021
- 7 min.
Mi hambre emocional: Cómo entenderla.
Muchas personas, especialmente mujeres que llegan a mi consulta, se encuentran cuestionando cómo sus emociones regulan su relación con el...
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