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  • Lo que ven las mujeres seguras.

    Seguridad en sí misma, es conexión entre el intelecto, el espíritu y el cuerpo. La confianza en sí misma impacta la percepción de bienestar y el sentido de realización de las mujeres. Dicho sentido de confianza se deriva de nuestras creencias y actitudes acerca de nosotras mismas y de nuestras experiencias de vida. La pregunta es, ¿qué hace que algunas mujeres sean más seguras de sí mismas que otras? El Dr. Louanne Brizendine, neuropsiquiatra de la Universidad de California y autor de El cerebro femenino, plantea que hay una parte negativa y autocrítica en nuestro cerebro, llamada corteza anterior Cingular, que en realidad es más grande y más influyente en las mujeres propendiendo a la autocrítica. Más allá de dicha hipótesis, las mujeres "seguras de sí mismas" reconocen que su éxito radica en su complejidad y en los matices de sensualidad, inteligencia, creatividad y espiritualidad a la que se arriesgan y exploran, aprendiendo de sí mismas y de cada situación y liberándose de creencias, prácticas y personas limitantes o colonizadoras. Una mujer "segura", es aquella capaz de reconocer los siguientes aspectos: 1. Ve la belleza en sus imperfecciones.  Deepak Chopra afirma: “To have a shadow is not to be flawed, but complete”. La mujer segura de sí misma no busca ser perfecta porque reconoce la perfección en la belleza de lo que vive, disfrutando las glorias y aprendiendo de los obstáculos o dolores. 2. Ve su fuerza y ​​su vulnerabilidad. Sabe equilibrar sus fortalezas con sus miedos, dándoles lugar a las primeras y entendiendo los segundos. 3. Reconoce que para llegar a la confianza, es necesario observar el miedo y la duda. Confía en su intuición y en su capacidad para sacar adelante las cosas duras (incluso si sienten miedo mientras lo hacen). Tony Robbins dice: "La calidad de su vida está en proporción directa a la cantidad de incertidumbre con la que puede vivir cómodamente". 4. Ve los resultados de sus propias decisiones. Asume con un nivel de conciencia claro y superior las implicaciones de sus elecciones y comportamientos; celebra las elecciones inteligentes y aprende de sus errores. 5. Tiene claro el corazón de sus valores. Reconoce los valores y sensibilidades que rigen su vida, y es fácil reconocerlos en cualquier situación. 6. Cultiva una espiritualidad brillante. Identifica en qué luchas vale la pena embarcarse o dejar pasar; entiende que las situaciones difíciles son pruebas hacia la realización y toma de ellas lo mejor para ser testimonio.

  • Sexualidad Consciente.

    La Sexualidad Consciente es el lugar pleno, sagrado, evolutivo, libre y creativo que nos permite conectar con el gozo, la tranquilidad, la realización, el dominio intelectual, la disciplina y la espiritualidad en la unidad sagrada que es el alma, el cuerpo y la mente. Una mujer que se cultiva integralmente, que se alimenta de las relaciones con su entorno y que cultiva una pareja: que es aventura y a la vez calma, que es reto y a la vez gozo, que es maestro y a la vez aprendiz, que es inocencia y a la vez madurez, que es ternura y a la vez pasión; podrá conectar con sus proyectos de vida y tener resultados intelectuales, relacionales y materiales en todos los órdenes de su vida. El verdadero romance no es tanto una situación como es un estado del ser. Un estado, un reino, como ningún otro, con un poder místico que cualquier ser humano desea porque responde a muchas de sus necesidades básicas. El verdadero romance responde a nuestra necesidad de aventura, de significado, de magia y de conexión profunda y a nivel del alma, con otro ser. Responde a nuestros antojos emocionales y espirituales. Es para un adulto, lo que para un niño es una tienda de juguetes entera a su disposición. No obstante, el amor romántico es también un tren al que no se puede subir sin un boleto. Algunas personas tienen el boleto y otras no. Algunas personas tienen las herramientas emocionales, psicológicas y espirituales para una relación romántica verdadera, mientras que otras se alejan de su frecuencia. Muchas, muchas personas dicen que lo quieren desesperadamente, y sin embargo hacen todo lo que está en su poder para evadirlo. ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Estoy feliz porque ya están listas las sesiones de Sexualidad Consciente! Están esperando porque decidas invertir en ellas.

  • "Ninguna emoción se queda para siempre. Anda y aprende lo que te vengan a enseñar"

    Tenemos que entender que la emoción es algo pasajero y que ninguna emoción se queda para siempre. No hay un ideal de emoción, no se puede sobrevalorar el estar feliz ni salirle corriendo a la tristeza. A mi me encanta la película de Pixar que se llama Inside Out o Intensamente; es un excelente ejemplo de cómo humana y espiritualmente necesitamos de todas las emociones. Lo que hacemos por ejemplo en Ella Migra es entrenar en Gestionar las emociones, explorando lo mejor de cada una. No es sano negar ninguna emoción ni pretender que todos debemos asumir en un mismo estado emocional todos los sucesos. Es más, gracias a las emociones que nos cuestan como la tristeza o la rabia, ¡es que podemos ser más empáticos! Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato e influidos también por la experiencia. En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación. Cada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación concreta. Algunas de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Hay 6 tipos de emociones Básicas: MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa. AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión. IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad. TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

  • Tenemos que hablarnos de formas diferentes…

    Nos da miedo transitar por el fuego porque solo vemos las cenizas; hay que quemarse a veces y como el ave fénix, ya vendrá el tiempo de renacer, mientras tanto… 1.Escucharé todo como por primera vez. 2. Dejaré de escapar, y tomaré las riendas de la ansiedad, la rabia o el desamor. Son caballos que domaré. 3. Me prometo no ser la misma siempre, pero siempre conservaré los sueños que me mantienen andando.

  • Declaración para la mujer empoderada.

    "El que le puso reglas a tu juego: Te limitó El que le dio sustantivos a tu magia: Te encasilló El que te vendió felicidad eterna: Te engañó El que te mantuvo en tus sombras: Te amarró El que puso medidas a tus ropas: Te ocultó El que le puso pudor a tu seducción: Te domó El que te enseñó la receta para el éxito: Te estafó Y recuerda: el que se puso a distancia de tu evolución: ¡Te liberó! Que la oscuridad de los otros no la cargues en tus batallas.Que los miedos de los otros no se crucen en tu camino disfrazados de egos solidarios. Que las frustraciones de los otros no retumben en tus oídos. Que hoy y siempre recuerdes que la gracia divina te puso en este mundo para inspirar al que por tu vida se cruce"

  • Ser nuestro propio Coach en la belleza de la incertidumbre.

    Mujeres que son su propio Coach. Estamos caminando juntas con todas las que nos antecedieron, están y vendrán. Quizás tú como yo, has emprendido diferentes viajes: de una casa a otra, de un trabajo a otro, de una emoción a otra, de una pareja a otra, de un nombre a otro, de un estado a otro, de una comunidad a otra, de un país a otro, de una persona a otra. Muchos de esos viajes han sido por decisión propia, otros dadas irremediablemente por el curso de las circunstancias y otras por decisiones "ajenas". Somos migrantes entonces por naturaleza. Lo que hoy somos, es el fruto de las historias calladas, contadas y por construir de nuestras ancestras, de las que nos rodean y de las que somos libretistas y protagonistas. En este eterno caminar hemos emprendido diferentes viajes que nos han llevado tan lejos y tan cerca de nuestra esencia. Al igual que tu, he atravesado palabras, sabores, cuerpos, dolores, risas, miedos, dudas, certezas, riesgos, asombros y todo aquello que a veces no se puede nombrar sino solo sentir. En ese atravesar he transitado por todo tipo de procesos de sanación: yoga, meditación, oración, viajes, entrenamientos, terapia, batidos, taitas, excursiones, baños termales, danzas, círculos de palabra, cartas astrales, angelología y las eternas tardes dándole vueltas a lo mismo; o a veces la opción de la sobrevivencia: hacer como que aquí no pasa nada y seguir. Quiero que sepas que abrazo todas esas experiencias y los seres que en ellas me guiaron, me quedan aprendizajes invaluables y personas maravillosas luego de que se terminaron; sin embargo, descubrí que no hay una ruta, no hay una receta, no hay camino exclusivo, ¡no hay una fórmula exitosa por más bestseller que sea! Cuando la inminencia de un cambio llega, cuando un fin se aproxima, cuando el pie ya está en el avión y las maletas en la bodega....cuando todo lo que habías conocido hasta ese momento cambia, es allí donde no hay proceso que nos alcance y es entonces cuando nuestro Coach emerge. La noticia es que los cambios no acaban. Mi admiración absoluta por tus procesos de migración. No importa ya cómo se hayan dado. Seguro se te removieron muchas cosas y con el tiempo recuerdas la experiencia distinta, seguro hay cosas que continúan sin aclararse, seguro surgen otras nuevas por tramitar, seguro son muchas las cosas que no alcanzas ni a contar, seguro son muchas las cosas por las cuales sentirse orgullosa. Recuerda que lo que llaman felicidad puede tener tantos nombres posibles, como seres humanos en la Tierra, así que ve por lo que tu quieras que te acerque a esa experiencia. Yo he llegado a un momento de mi vida en donde así amanezca con los chakras desalineados, me encargo cada mañana de un gran reto: Ser mi propio Coach en la belleza de la incertidumbre. #coaching

  • Armónico Caos.

    No se trata de superar miedos, ¡se trata de conversar con ellos para que sean la gasolina de los saltos que hacemos! ¿Has visto un atardecer en una gran ciudad del mundo?, ¿Has visitado una plaza de mercado en pleno día de venta?, ¿Has visto la fuerza de las tormentas?, ¿Te acuerdas de la Teoría del Caos? O más sencillo aún, ¿te acuerdas de esa persona, esa relación, ese suceso del que no sabes cómo saliste, del que no sabes cómo llegaste y a veces del que no sabes qué viste ahí pero que al final ha sido una clave esencial para la construcción de lo que hoy eres? El Universo mismo es un lugar en donde son los choques y las explosiones las que permiten generar el contraste necesario para que las estrellas iluminen. Hay metáforas maravillosas que me han dejado todos esos procesos por lo que he pasado, y unas cuantas más que compartiré contigo a lo largo de estas reflexiones cotidianas. Te invito a navegar conmigo y que compartas tus reflexiones y tejas desde donde estés, nuevas historias para ti y para otras a tu paso. Nuevas historias en donde no peleamos con una emoción u otra, donde no las ponemos unas como demonios y otras como ángeles o donde no esperamos poner todo en orden para luego sí empezar a hacer lo que queríamos. Te invito a crear nuevas historias en donde esa oscuridad o esos tonos grises que a veces se nos alborotan, los llevemos de la mano como trampolín y en donde si bien le daremos una organización consciente a ideas y emociones, nos haremos las mejores aliadas del caos y la incertidumbre presentes en todos los procesos de vida que emprendemos diariamente. En un viaje por el norte de Europa en uno de estos ejercicios grupales de saltar al vacío, me encontré a una mujer maravillosa de África y me enseñó una importante lección que me hace sentido: No se trata de superar miedos, ¡se trata de conversar con ellos para que sean la gasolina de los saltos que hacemos! Estoy acá para ayudarte a ser tu propio Coach en la creación multicolor, caótica y armónica de las historias que quieras vivir. No te doy fórmulas mágicas, pero si la promesa de descubrirlas contigo.

  • Renuncias necesarias!

    Cosas a las que debemos renunciar para emprender un nuevo rumbo, plan o sueño: Excusas: Renunciar a postergar cada plan por la “aparente estabilidad o afán” de la rutina. Desconfianza: No hay manera de hacerse experto en una habilidad sino se ponen a prueba. Todos comenzamos siendo principiantes. Rechazo al fracaso: A las metas no se llega plenamente en el primer intento; quien no ha transitado por el fracaso, será incapaz de llegar al éxito. Procastinar: La palabra sin acción es vacía; sólo se genera coherencia cuando damos vida a las ideas. Complacencia: No se emprenden rumbos esperando aceptación, normalmente las ideas con más impacto en la historia de la humanidad estuvieron rodeadas por dudas y opositores. Ideas Negativas: La cosa más importante que podemos hacer por nosotros mismos, es dedicar tiempo de la mano de un terapeuta o mentor experto para empoderar la mente y hacernos amigos de nuestros pensamientos. Críticas ajenas: Hay que elegir a quién vale la pena escuchar y a quién vale la pena hacer partícipe de la construcción de nuestros sueños. Personas tóxicas: Somos el promedio de las personas cercanas de quienes nos rodeamos; hay que ser impecables en nuestras relaciones. Presta atención a tus Presentimientos: Hay “palpitos” sensatos que vienen del propio conocimiento y dominio, pero también existen aquellos viciados por el ego, el miedo o a ausencia de disciplina. Debemos saber discernir cuál el caso.

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