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Psicoprograma: EMOCIÓNATE Encuentros grupales terapéuticos para mujeres que sanan y vibran ANTE TEMAS DIFÍCILES, HERRAMIENTAS FÁCILES Vas a empezar a sanar y te acompañaremos en el camino. ​♥ Aprende de otras experiencias, ♥ Comprende a tus emociones, y ♥ Reconecta contigo misma. ​ Liberando tu malestar encontrando herramientas en grupo. ​ Este será tu lugar seguro y de desarrollo personal. ​ Únete reservando tu cupo. RESERVA TU CUPO Próximo encuentro mira la lista completa PSICOPROGRAMAS ELLA MIGRA PSICOPROGRAMAS ELLA MIGRA 1/1 ESTOS SON LOS EVENTOS QUE SIGUEN TEMA FECHA DESCRIPCIÓN ¿Ansiedad Migratoria? 26/05/2024 Estrategias para re-conectar contigo y transitar los procesos de ansiedad migratoria Lo que no te dijeron del duelo 28/09/2024 Estrategias para superar y transitar los diferentes duelos por perdidas o cambios que vivimos ¿CÓMO RESERVO MI CUPO? 1. Da el primer paso hacia tu bienestar. Elige el encuentro que más te llame la atención. 2. Asegura tu cupo. Reservando de inmediato y coordinando tu mejor opción de pago. 3. Guarda la fecha en tu calendario. Mantén la mente y la creatividad abierta para el momento de la sesión. 4. Empieza a mejorar tu salud mental. Asistiendo virtualmente a tu espacio seguro. ¿CUÁNTO CUESTA LA ENTRADA AL ENCUENTRO? Semilla ENTRADA ÚNICA A cualquier evento de tu elección. Da el primer paso para estar mejor con el acceso y el material de un encuentro único invirtiendo solo: 50 $ QUIERO MI ENTRADA plan 5 BENEFICIOS DE LA TERAPIA GRUPAL 1. Un lugar seguro para sentir y ser entendida. Compartir es otra forma de sanar. 2. Va contigo a donde quieras gracias a la virtualidad. La flexibilidad te acerca a tu bienestar 3. Tu aporte siempre será confidencial y voluntario. Lo que pasa en terapia, se queda en terapia. 4. Es el apoyo para aprender y mejorar. Tendrás compañía en tu proceso. 5. La cuenta la divides con el resto. El acceso es más barato cuando vamos en grupo. ¿Necesitas otra razón? Aquí te doy 7: 1. Eres una persona que quiere fortalecer su autoestima y autocuidado. 2. Quieres trabajar en ti, en tu paz mental, en el gozo y placer por la vida. 3. Estás en disposición a enfrentar tus retos personales, profesionales y de proyecto de vida. ​ 4. Quieres obtener conocimientos holísticos para tu salud invirtiendo poco y ganando mucho. ​ 5. Te interesa entender de manera práctica cómo integrar mente, cuerpo y emociones en tu día a día. ​ 6. Te inspira la creación de nuevos vínculos, el encuentro y conversación con otras mujeres y una red de apoyo en tu búsqueda de desarrollo emocional. 7. Quieres conocer la historia de herramientas que promueven tu salud mental y bienestar integral. AQUÍ TE RESUELVO TUS DUDAS ¿Cuándo empieza el programa 'Deja ir la Ansiedad'? Al momento de efectuarse la compra accedes de inmediato a tu 'Cajón virtual' con el contenido del programa que incluye: el 'Manual Guía para Dejar ir la Ansiedad en PDF', los poderosos ejercicios de autoconocimiento y los respectivos Audios de acompañamiento. Puedes descargar los elementos del Cajón Virtual para usarlos cuantas veces quieras y sin fecha de caducidad. ¿Qué pasa si tengo problemas para acceder a la descarga del material o no me ha llegado el link? ¡ESTAMOS PARA TI! Te damos respuesta de solución a ello, en las siguientes 4 horas de días hábiles de Lunes a Viernes. Escríbenos un correo a ellamigrapsicoterapia@gmail.com ¿Qué tipo de programa es? Este es un programa experiencial, donde se llevan a cabo acciones para transformar la EXPERIENCIA PSICOCORPORAL. Este programa está informado en trauma, eso quiere decir que reconoce que muchos de los conflictos psicocorporales tienen como origen experiencias traumáticas en lo sociocultural y, por lo tanto, creamos espacios seguros, ejercicios gentiles y promovemos un continuo autocuidado. ​¿Cuánto tiempo debo invertir en cada ejercicio? Aproximadamente, cada ejercicio requiere entre 20 y 60 minutos dependiendo del tipo de tarea y de la profundidad en la que lo hagas. ​¿Qué pasa si me atraso en los ejercicios? Puedes retomar más adelante, dado que tendrás el contenido contigo de manera digital siempre. No requieres cumplir con el 100% de las actividades. Aun así, para sacar el mayor provecho, te sugiero reservar un espacio todos los días para sentir y reflexionar en torno a lo sugerido. ¿Si mi nivel de Ansiedad es bajo me sirve este programa? En este programa queremos profundizar en las creencias que sostienen lo que denominamos "Ansiedad". Al ser un programa experiencial, donde se llevan a cabo acciones para transformar tu EXPERIENCIA, puede ser una oportunidad para desarrollar preguntas y reflexiones en torno a tus emociones. ¿Qué logro con la participación en este programa? Reflexionar en torno a la Ansiedad en tu vida a través de herramientas psicoemocionales prácticas e ideas sencillas. ​¿La participación en este espacio me cura o sana de la Ansiedad? NO. Este programa NO CURA LA ANSIEDAD y NO REEMPLAZA la atención especializada que requerimos siempre a nivel de espacios personales e individuales de consulta y seguimiento, para gestionar la Ansiedad. Este es un espacio de sensibilización e información profesional con respecto a la Ansiedad con perspectiva sistémica y sociocultural y herramientas psicosociales, que NO REEMPLAZA la consulta profesional que puedes requerir para GARANTIZAR un proceso efectivo y afectivo de gestión de tus emociones y de la Ansiedad. ¿Qué puedo hace si siento algún tipo de malestar emocional? Para empezar, es fundamental que entiendas que NO HAY emociones buenas o malas, HAY EMOCIONES. Es natural que cuando empezamos a hablarle al cuerpo y escuchar nuestros pensamientos, afloren sensaciones, recuerdos o manifestaciones. POR LO CUAL, te pediré en la primera parte del programa, que vayas a realizarte ciertos chequeos importantes; así mismo, recuerda que lo grave no es sentir incomodidad DE LOS "SÍNTOMAS" DE LA ANSIEDAD, SINO PASAR AÑOS SIN CUESTIONARLOS en un contexto más amplio. Sí, en el transcurso de los ejercicios, te das cuenta de síntomas, manifestaciones difíciles o emociones densas. ESTÁS EN LA RESPONSABILIDAD COMO INDIVIDUO CON TU PROCESO de acudir a tu centro de salud, médico de familia y psicoterapeuta para abordar profesionalmente y de manera segura, dichos aspectos. Luego si quieres, podrás combinarlo con otro tipo de herramientas psicosociales. PERO SIEMPRE debes partir por la atención especializada. Por favor no dudes en contactarnos en estos casos para agendar una cita directamente con Carolina o para que ella te sugiera profesionales y especialistas y así quedes en las mejores manos. ¿Este programa es solo para mujeres? Sí, es exclusivo para mujeres mayores de 18 años. Los hombres o personas con orientaciones e identidades sexuales diversas o no binarias que estén interesados(as-es) en el programa pueden contactarnos para asesorarles en las próximas acciones que desarrollaremos o contactarles con terapeutas o equipos interdisciplinares expertos. HABLEMOS Y ASEGURA TU CUPO HOY

PAZCIENCIA Y AMOR PROPIO Medicina mental para tiempos de incertidumbre "Quien ama de veras, sale de sí mismo. Quien sale de sí, se desnuda de sí" Rumi. Me escucharás decir que creo profundamente en que todo lo que llega y cada persona que encontramos, nos ha estado esperando desde siempre. La tarea entonces está en interpretar qué lección, muestra, regalo y enseñanza viene a darme la situación o persona que nos visita y en la que estamos hoy. ​ A mi me gusta bienvenir. Entonces yo mejor le doy la bienvenida a todo, a la luz y a la oscuridad, al dolor y a la alegría, al reto y al cariño, al regreso y a la partida. Sería irreal pretender estar sólo en la luz o en la felicidad tanto como solo en la oscuridad o la tristeza, ambos extremos no son "saludables". Entonces mejor le hago el ritual de bienvenida a lo que llega, a lo que se va y le envío luz… es que no hay más al final. ​ Así que gracias por unirte a este reto de Meditación y al reto de aportar con él, a tu propio proceso, a tu Ser mujer y al proceso de transformación y encuentro de muchas mujeres que se vinculan a mi proyecto de Ella Migra; así como gracias por unirte a este fin de dar ayuda solidaria a familias a través de tu aporte, porque cuando tomas está meditación, yo sigo en mi trabajo de ayudar de manera voluntaria a familias que lo necesiten con la donación de alimentos. ​ Yo te estaba esperando aún sin saberlo, tú me estabas esperando aún sin saberlo. ​ ​ ​ ¿Qué es la Meditación de Pazciencia y Amor propio? ​ Es un programa de meditación basado en principios de Mindfulness y algunas herramientas de la terapia narrativa para trabajar la calma mental y la aceptación emocional, a través de ejercicios guiados y herramientas psicocorporales. ​ ¿QUÉ TRAE EL PROGRAMA? ​ 100 minutos de audio guiado y original con prácticas de Mindfulness; y además 7 ejercicios prácticos de Amor Propio que girarán en torno a: Ser compasiva Habitar mi hogar Común-unión Espíritu y divinidad Memoria emotiva Pazciencia Equilibro INVERSIÓN: 60,- € ¡LO QUIERO! Preguntas frecuentes: Programa Pazciencia y amor propio ¿Cómo accedo a los recursos? A partir del día en que confirmemos tu inscripción, tendrás en el correo electrónico que has registrado conmigo el primer audio, y durante 7 días estarás recibiendo un audio y un ejercicio por día hasta completar el contenido. Tu tarea en estos días será regalarte media hora diaria para vivir y sentir cada meditación, texto y pregunta, así como conectarte con el centro en ti, desde el cual todo aquello que buscas se expandirá irremediablemente. No he meditado antes, ¿Puedo hacer este programa? No requieres experiencia previa ni un espacio particularmente adecuado para estar. Basta tu firme intención de escuchar, respirar, reposar, reflexionar, conectar, abrir preguntas y sentires, estar en silencio y abrir más posibilidades en el camino de tu crecimiento, tu expansión en otros y tu semilla en el mundo. ¿Para quién es el programa? ESTE PROGRAMA ESTÁ PENSADO PARA: ​ ♥ Mujeres de 18 años en adelante ♥ Madres, hermanas, emprendedoras, viajeras, académicas, cuidadoras de niñas y maestras ♥ Consejeras, cuidadoras o mujeres que trabajan orientando o acompañando a otras mujeres ♥ A mujeres interesadas en adquirir herramientas de meditación y Mindfulness para vivir en su vida cotidiana Los auriculares inalámbricos te cuestan más y te duran menos. En este programa te llevas una meditación para toda la vida. INVERSIÓN: 60,- € ¡LO QUIERO YA! quiero ver más cosas

Políticas de privacidad & Cookies de Ella Migra ¡Te damos la bienvenida a nuestras Políticas de privacidad y cookies! ​ Estamos realmente muy contentas en Ella Migra de que estés aquí. Gracias por la confianza. ​ Entendemos que los términos técnicos pueden ser agotadores de leer. Por eso hemos intentado hacer la experiencia más agradable. ​ Busca los #EnResumen de cada sección, para enterarte en lenguaje simple qué es lo queremos decirte. Así que toma asiento y continúa leyendo. ​ ​ Te abraza, El Team de Ella Migra ​ ​ Pdta: Nuestros términos y condiciones de uso los encuentras haciendo clic aquí . Última actualización: 16 de marzo de 2022 #EnResumen Ellamigra.com te ofrece servicios y herramientas para que aprendas sobre salud mental. Aquí encontrarás la letra pequeña relacionada con tu privacidad, que debes leer si quieres usar nuestra web. 1. Introducción Nuestro Propósito https://ellamigra.com/ es la plataforma web del Grupo Ella Migra. La red de especialistas hispanohablantes encabezada por la Psicoterapeuta Diana Carolina Leguizamón Martínez. ​ Como se detalla en nuestros términos y condiciones de uso , te ofrecemos numerosas herramientas y funciones para promover reflexiones, ideas, herramientas y actividades al rededor de la salud mental y el bienestar emocional. ​ A continuación hemos enumerado términos legales sobre privacidad que se aplican a cualquier persona que visita nuestro sitio web o utiliza nuestros servicios. Hemos redactado esta política para ayudarte a entender qué tipo de datos recopilamos, cómo los empleamos y qué puedes hacer al respecto. Estos términos son necesarios para la protección tuya, así como la nuestra y para hacer que nuestros servicios sean posibles y más agradables para todos(as). Puesto que somos una empresa de Internet, algunos de los conceptos descritos a continuación son un poco técnicos, pero nos hemos esforzado por intentar explicarlos de la forma más clara y sencilla posible Si tienes alguna sugerencia sobre cómo podemos mejorar, tus comentarios son más que bienvenidos. Ponte en contacto con nuestro equipo en: ellamigrapsicoterapia@gmail.com ​ 1.2. DATOS DE IDENTIFICACIÓN Marca: Ella Migra Titular: Diana Carolina Leguizamón Martínez Correo electrónico: ellamigrapsicoterapia@gmail.com ​ ​ 1.3. SOBRE LA PÁGINA WEB ​ ​Estás visitando: https://ellamigra.com/ Alojamiento y registro de la base de datos en: WIX https://support.wix.com/es/ Cookies: https://support.wix.com/en/article/cookies-and-your-wix-site ​ ​Para garantizar un tratamiento diligente, si experimentas dificultades en la navegación, por favor envía un mensaje a través de nuestro formulario de contacto (https://www.ellamigra.com/contacto ) 2. Política de Cookies Cuando te conectas a internet, utilizas un programa llamado "navegador" (como Safari de Apple o Chrome de Google). La mayoría de los sitios web almacenan una pequeña cantidad de texto en el navegador, y a ese texto se lo denomina "cookie". Por lo general, se emplean para realizar un seguimiento de la configuración que hayas seleccionado y las acciones que hayas realizado en nuestro sitio ("Nuestra web" o "Plataforma"). ​ 2.1. ¿POR QUÉ USAMOS COOKIES? Usamos cookies para: Brindarte una gran experiencia. Garantizar que nuestra plataforma sea segura. Monitorear y analizar el desempeño, operación y efectividad de la plataforma de Ellamigra.com 2.2. ¿DÓNDE UTILIZAMOS LAS COOKIES? Empleamos cookies enEllamigra.com, en nuestros productos y servicios (que incluyen anuncios o correos electrónicos), en las herramientas para anuncios como la de seguimiento de conversiones. ​ 2.3. TIPOS DE COOKIES En general, las cookies de nuestro sitio web alojado en Wix pueden clasificarse como cookies esenciales. Sin embargo, teniendo en cuenta que nuestra plataforma podemos incluir aplicaciones de terceros que pueden incluir otros tipos de cookies que podrían requerir una configuración específica. Echa un vistazo a la siguiente tabla para ver qué cookies integra Wix en Ellamigra.com: ​ ESENCIALES Estas cookies permiten funciones básicas como la seguridad, la verificación de la identidad y la administración de la red. Estas cookies no pueden ser desactivadas. ​ MARKETING Estas cookies se emplean para hacer un seguimiento de la eficacia de la publicidad para proporcionar un servicio más relevante y ofrecer mejores anuncios que se ajusten a tus intereses. 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BLOQUEAR O ELIMINAR LAS COOKIES Ten en cuenta que la eliminación de nuestras cookies, la desactivación de futuras cookies o las tecnologías de seguimiento pueden impedir el acceso a determinadas áreas o funciones de nuestros Servicios, o pueden afectar negativamente a tu experiencia. ​ Es posible evitar que tu navegador acepte cookies cambiando la configuración de las mismas. 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USO DE COOKIES Y OTRAS TECNOLOGÍAS DE TERCEROS Nosotros y nuestros Proveedores de Servicios de Terceros utilizamos cookies y otras tecnologías similares (“Cookies”) para ofrecer nuestro Servicio y asegurarnos de que funcione correctamente, para analizar nuestro rendimiento y actividades de marketing, así como para personalizar su experiencia.​​ ​ Ten en cuenta que no cambiamos nuestras prácticas en respuesta a una señal de “No rastrear” en el encabezado HTTP de un navegador o aplicación móvil; sin embargo, la mayoría de los navegadores te permiten controlar las cookies, lo cual incluye si las acepta o no y cómo eliminarlas. Puedes configurar la mayoría de los navegadores para que le avise si recibe una cookie, o puede optar por bloquear las cookies con su navegador. ​ Para saber más sobre las cookies, incluyendo cómo ver qué cookies se han instalado y entender cómo gestionarlas, eliminarlas y bloquearlas, visite www.aboutcookies.org o www.allaboutcookies.org . ​ GOOGLE ANALYTICS Google Analytics es un servicio de análisis de datos estadísticos prestado por la empresa Google. En esta plataforma se integra este servicio para realizar un seguimiento de las estadísticas de visita. Google Analytics emplea cookies para ayudar al sitio web a analizar datos estadísticos sobre el empleo del mismo (número de visitas totales, páginas más vistas, etc.). La información que genera la cookie (incluyendo su dirección IP) será directamente transmitida y archivada por Google en los servidores de Estados Unidos. ​ Para excluirte y evitar que tus datos sean utilizados por Google Analytics en todos los sitios web, consulta las siguientes instrucciones: https://tools.google.com/dlpage/gaoptout. #EnResumen Al usar nuestros servicios vas a dejarnos información de forma automática, eso son 'Cookies'. La información que nos proporciones en los formularios, será voluntaria. Para hacer que tu visita sea lo más agradable posible y poder ofrecerte todas las funciones disponibles, recopilamos esa información de las cookies. Pero si no quieres, configura tu navegador o notifícanos por escrito. Esto podría afectar tu navegación, pero al ser tu privacidad, es tu decisión. 3. Política de recopilación de información La licitud de la recolección y el tratamiento de tus datos personales, viene determinada por el cumplimiento de al menos una de las condiciones descritas en el REGLAMENTO (UE) 2016/679 DEL PARLAMENTO EUROPEO Y DEL CONSEJO de 27 de abril de 2016 (RGPD) (https://www.boe.es/doue/2016/119/L00001-00088.pdf). ​ Si no deseas que procesemos tus datos, contáctanos a ellamigrapsicoterapia@gmail.com o envíanos una carta a: Weilersbachstraße 23. Oberried 79254. Alemania. ​ 3.1. ¿CUÁNDO RECOPILAMOS TU INFORMACIÓN? Cuando navegas por nuestra plataforma Ellamigra.com o nos compartes voluntariamente cierta información, que incluye tu IP, nombre, dirección de correo electrónico, comentarios o cualquier otro dato que nos proporciones. ​ 3.2. ¿POR QUÉ RECOPILAMOS TU INFORMACIÓN? La recolección de tus datos personales son necesarios y están vinculados, pero no se limitan, a: Remitir las comunicaciones comerciales publicitarias por correo electrónico o cualquiera otro medio electrónico o físico, en caso de que la usuaria haya consentido expresamente al envío de comunicaciones comerciales por vía electrónica mediante la suscripción de la newsletter ("boletín informativo") Utilizar sus datos para contactarle, tanto por vía electrónica como no electrónica, para responder a las consultas y/o proporcionar informaciones requeridas por la Usuaria. Realizar las gestiones comerciales y administrativas necesarias con las usuarias de la web. Celebrar un contrato cumplir con las obligaciones y prestaciones que este contrato implica Notificarle cambios, desarrollos importantes de la política de privacidad, aviso legal o política de cookies. El análisis del comportamiento en la página del usuario para su optimización Identificar a las usuarias que se registraron en nuestro sitio Diseñar contenido más personalizado Con fines de marketing De modo que si no contamos con tu consentimiento, no podemos identificarte, ni prestar los servicios acordados. ​ 3.3. ¿QUÉ TIPO DE DATOS RECOPILAMOS? Los datos recopilados, que de forma voluntaria nos dejan las usuarias a través de los formularios de la plataforma, como el de contacto, el de acceso a los PsicoRegalos ("nuestra oferta gratuita" o "Regalos") o el de suscripción a nuestro PsicoBlog ("Newsletter" o "Boletín de novedades"), son: Nombre Correo electrónico Tus comentarios ​ Los datos recopilados de forma automática son, pero no se limitan, a: dirección IP sistema operativo fecha y hora de la visita tipo y versión del navegador visitas a las páginas de Ella Migra acciones realizadas dentro la plataforma durante la sesión ​ 3.4. PLAZO DE CONSERVACIÓN DE DATOS Todos los datos personales que recopilamos mediante cookies de sesión durante tu visita se borran automáticamente tan pronto como el motivo de tal recolección se ha cumplido. De este modo, los datos de la sesión se guardarán hasta que pongas fin a tu sesión abandonando o cerrando la página. ​ 3.5. POLÍTICA ANTI-SPAM De acuerdo con Diana Carolina Leguizamón Martínez y Ella Migra, no hacen prácticas de SPAM. ​ Ella Migra, se declara completamente en contra del envío de comunicaciones comerciales no solicitadas y de cualquier tipo de conducta o manifestación conocida como “spam” y todo tipo de contenido que atente contra la dignidad, privacidad, seguridad y bienestar de cualquier ser humano y ser vivo. Por lo tanto, no se enviarán mensajes comerciales por correo electrónico que no hayan sido previamente solicitados o autorizados por la usuaria. ​ Se garantiza a la usuaria que bajo ningún concepto los datos personales recogidos en este sitio web serán cedidos, transferidos, ni vendidos a ningún tercero. Por las mismas razones, se pide que el proceso de registro no se utilice para inscribir direcciones de correo de personas ajenas. ​ No trataremos sus datos personales para ninguna otra finalidad de las descritas, salvo por obligación legal o requerimiento judicial. ​ En consecuencia, en todas las comunicaciones que recibirá del prestador, la usuaria tiene la posibilidad de cancelar su consentimiento expreso para recibir nuestras comunicaciones. ​ En el caso de que aun así una persona reciba comunicaciones de este sitio web sin haberse registrado o sin haber dado su consentimiento expreso a dicho registro, puede ignorar la confirmación de suscripción o cancelarla desde los enlaces que se proporcionan en la comunicación en cuestión. Además, la persona interesada puede ponerse en contacto vía ellamigrapsicoterapia@gmail.com , tanto para comunicar lo sucedido como para solicitar la eliminación inmediata de sus datos. #EnResumen Tratamos con toda la legalidad y seriedad, tu privacidad y tus datos que te expresamos al detalle, por qué y para qué lo hacemos. Nos comprometemos a que será solo para el fin con el que nos la das y evitaremos a toda costa el spam. 4. Tratamiento de datos ​ Ella Migra es responsable del tratamiento de los datos personales de las usuarias. Te informamos de que estos datos serán tratados de conformidad con lo dispuesto en las normativas vigentes en protección de datos personales, el Reglamento (UE) 2016/679 de 27 de abril de 2016 (RGPD), por lo que se le facilita la siguiente información del tratamiento: ​ En tanto, en cuanto contamos con el consentimiento del interesado para el tratamiento de los datos personales, rige el apartado a) del punto 1) del artículo 6 del RGPD como base jurídica. ​ Si el tratamiento de los datos personales es necesario para la ejecución de un contrato con el interesado o de medidas precontractuales, rige el apartado b) del punto 1) del artículo 6 del RGPD. ​ Si el tratamiento de los datos personales es consecuencia de una obligación legal por nuestra parte, nos remitimos al apartado c) del punto 1) del artículo 6 del RGPD. ​ Si el tratamiento de los datos personales tiene como objeto proteger los intereses vitales del interesado o de otra persona natural, nos basamos en el apartado d) del punto 1) del artículo 6 del RGPD. ​ Si el tratamiento de los datos personales es necesario para cumplir una tarea de interés público o en el ejercicio de una obligación pública, nos remitimos al apartado e) del punto 1) del artículo 6 del RGPD. ​ Mientras que el tratamiento de los datos sea necesario para satisfacer los intereses legítimos del responsable o de un tercero sin poner en riesgo los intereses, los derechos o las libertades fundamentales del interesado, la base legal está establecida por el apartado f) del punto 1) del artículo 6 del RGPD. ​ 4.1. CONSENTIMIENTO AL TRATAMIENTO DE LOS DATOS PERSONALES En el marco de sus actividades, https://ellamigra.com/ posibilita el registro del correo electrónico y nombre de la persona interesada tanto en la oferta gratuita como en la de pago de Ella Migra. Cuando es posible su configuración, la usuaria valida su consentimiento expreso al tratamiento de sus datos personales con el marcado del "checkbox" o "casilla de verificación" correspondiente. Los datos de carácter personal se tratarán en los términos descritos en los siguientes apartados. ​ 4.2. ALMACENAMIENTO Y CONSERVACIÓN DE LA INFORMACIÓN PERSONAL Esta web principalmente almacena la información personal obtenida mediante a la suscripción al Psicoblog, el acceso a los PsicoRegalos y la obtenida para cumplir con la contratación de servicios. El almacenamiento directo se realiza en soportes convencionales y seguros, es decir, mediante las herramientas de base de datos y almacenamiento ofrecidas directamente por WIX. La información que es entregada directamente a nuestro equipo mediante los formularios, el intercambio de correos electrónicos o los mensajes directos, es tratada confidencialmente por el equipo de Ella Migra, es decir, no se tiene previsto cederla ningún otro tercero. Sin embargo, es importante que tengas en cuenta que existen servicios con integración a terceras apps o partes (que almacenan datos técnicos de forma automática fuera de la Unión Europea). Como lo son por ejemplo las Cookies recopiladas por Google Analytics, los Plug-ins de YouTube, Meta o Pinterest, entre otros. ​ 4.3. DERECHOS DE LAS USUARIAS La Usuaria (persona interesada, visitante, usuaria, clienta y/o suscriptora) en cualquier momento podrá ejercer sus derechos de acceso, rectificación, cancelación, oposición (bloqueo) y/o portabilidad de datos tratados por Ella Migra. ​ Cuando como usuaria contratas un servicio y/o producto de Ella Migra, se crea una relación comercial en virtud de la cual, podrás recibir comunicaciones sobre novedades informativas, comerciales y/u ofertas promocionales. Sin embargo, siempre podrás retirar, acceder, rectificar, suprimir, oponer, limitar y/o pedir la portabilidad de tus datos tratados por Ella Migra, enviando un correo electrónico a ellamigrapsicoterapia@gmail.com ​ 4.4. 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CASOS ESPECIALES DE CONSERVACIÓN En casos especiales, como petición del derecho de supresión o eliminación de datos, se procederá a la eliminación anticipada cuando sea legal, humana y técnicamente procedente, conforme a los párrafos anteriores. ​ ​4.8. OTRAS FORMAS DE TRATAMIENTO DE LOS DATOS PERSONALES Las siguientes definiciones explican brevemente otras formas de tratamiento de datos. WEBMAIL O CORREO ELECTRÓNICO A través del cual se administra y responde desde la dirección ellamigrapsicoterapia@gmail.com ENLACES EXTERNOS En determinados textos de esta plataforma, como pueden ser post, existen enlaces a otras páginas web o sitios externos. ​ Ella Migra no asume ninguna responsabilidad derivada de la existencia de enlaces entre los contenidos de este sitio y contenidos situados fuera del mismo o de cualquier otra mención de contenidos externos a este sitio. 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CONÓCENOS ¿QUÉ ES ELLA MIGRA? Tu espacio de salud mental , que 24/7 tiene el objetivo de que reconectes contigo. Así acercamos el bienestar a más personas y hacemos viral la empatía. ​ De la mano de especialistas y una red de apoyo, aquí: «aprendes de tu sentir y sientes para aprender ». HACIENDO VIRAL LA EMPATÍA Desde 2019 trabajamos alrededor de la salud mental. Tanto online como de forma presencial trabajamos en la comprensión y sanación del trauma o el malestar emocional. ​ ¿Cómo? Nuestro enfoque es psicocorporal, es decir, integramos Cuerpo-Mente-Emociones. Dándote herramientas para cultivar y mantener tu bienestar emocional. CONOCE EL PROYECTO Aprende de tu sentir, y siente para aprender LA MENTE DETRÁS DE ELLA MIGRA ¡HOLA, SOY CAROLINA! ​ Soy Psicoterapeuta Sistémica, esto quiere decir que te acompaño al encuentro de tu bienestar y sanación mediante el autodescubrimiento y sus conexiones. ​ Cuento con 15 años de experiencia y un recorrido vital como alma, mujer, viajera, migrante, psicóloga e investigadora. Te invito a que dejemos de mirarnos con tanta rigidez y entendamos que no hay emociones positivas ni negativas, SOLO HAY EMOCIONES. Vivamos todas las emociones desde una postura de aprendizaje, libertad y posibilidad. CONOCE SU TRAYECTORIA DESCUBRE EL MENSAJE DE TUS EMOCIONES Trabajando en conjunto le damos lugar a TODAS LAS EMOCIONES. Buscamos d escubrir el mensaje de los síntomas, escuchando lo que el cuerpo calla y enfocando tu pensamiento en nuevas posibilidades. ​ Te invito a hacernos preguntas reflexivas en torno a las ideas y prácticas construidas en eventos denominados como: ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EXPERIENCIAS DE DUELO Y PROCESOS MIGRATORIOS TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA RELACIONES, HISTORIA FAMILIAR O PLAN DE VIDA AUTOESTIMA Y CONFIANZA

DESCARGA TU REGALO Tus herramientas GRATIS para aumentar tu bienestar. Porque estar bien, no tiene que costar. ¿Tienes Ansiedad? Haz esta Autoevaluación y descubre cuánta Ansiedad estás soportando. ​ Empieza a dar los primeros pasos para dejar ir tu malestar. Obtén tu regalo ¿A qué le das vueltas? Sigue esta guía y deja de perderte dentro de tu propia cabeza. ​ Aprende como enfocar tus pensamientos para entender tu mente. Descarga tu guía

GRACIAS Aquí tienes tu regalo: '¿Cómo enfocar mi pensamiento?' ​ Descraga aquí tu Psicoregalo ¿Qué más hay? Nos leemos pronto. Te Abrazo. ​ Carolina. ​ Pdta: Mientras tanto no te pierdas de esto:

"No estoy aceptando las cosas que no puedo cambiar, estoy cambiando las cosas que no puedo aceptar" Angela Davis Me emociona mucho que hagas parte de un taller que he trabajado de manera profesional y personal con mujeres de diversos países y edades en el último tiempo. Estamos cansadas de sentirnos inseguras con nuestro cuerpo, de pensar no ser suficientes para algo o alguien, de tener siempre un "pero" al vernos al espejo, de estar sujetas a relaciones laborales, familiares y sociales que nos maltratan, nos critican o nos quitan paz. Estamos cansadas de sentir siempre y "si fuera, y si tuviera", cansadas de competir en el trabajo, en las relaciones, en las calles, de montarnos en ideas de amor romántico que nos alejan o acercan a esa experiencia de manera sana y realista. ​ Nos lastimamos profundamente cuando buscamos encajar, cuando nos sometemos a dietas y estándares de belleza, cuando "por amor o lealtad a otros" cedemos nuestro poder o complacemos, cuando por cultura vivimos en opresión o desigualdad, cuando negamos el gozo y el poder de nuestra sexualidad, cuando le enseñamos a las niñas a temer a su deseo, a no seguir su instinto, a sentir culpa por todo lo que les sucede o a no imponer su No quiero y negar su Sí quiero. ​ Vamos a descansar juntas de esas ideas, de esos "pero" de siempre cuando nos miramos y pensamos en nuestra autoestima y autoconcepto. De manera profunda y ágil, te compartiré dudas, preguntas y actividades de liberación de ese peso y abrazar de manera amorosa y honesta nuestra autoestima. ​ Hablar de Amor propio es hablar del autocuidado y del cuidado por las relaciones y el mundo emocional en el que habitamos; es mirar con espejo y no con lupa, las relaciones que han configurado y configuran nuestra historia como mujeres, haciendo consciencia de cuáles son las conversaciones sobre las cuales hemos cimentado nuestra identidad y los valores sobre los cuales emprendemos cada paso y cada día. La invitación al Amor propio es la búsqueda constante y consciente por enriquecer la mente con conocimiento, el cuerpo con arte y el alma con fe, en donde cada una nos lanzamos a la búsqueda honesta de vernos profundo e iluminar nuestras oscuridades, para que la luz inquebrantable de nuestro interior ilumine de tal manera que sane a su paso y no queme. ​ Amor propio es avivar la llama de nuestro interior desde procesos de meditación, terapia psicológica y formación en el que cada una le pondrá su receta personal; aquel amor que nos permite mirarnos a nosotras mismas con cariño y respeto en lo que hemos sido, somos y queremos ser. Aquel que nos permite y nos facilita ser dueñas de nuestro poder, mediante el diálogo sincero. ​ Amor propio es: "Sin importar lo que otros piensen, no me abandonaré a mí misma, ni me rechazaré a mí misma JAMÁS. Estaré siempre de mi lado!” ​ ​ ¿A quién está dirigido?: ​​ A mujeres de 18 años en adelante A madres, hermanas, cuidadoras de niñas y maestras A consejeras o mujeres que por su profesión u oficio trabajan en orientar o acompañar a otras mujeres A mujeres con ganas de tener herramientas reflexivas, honestas y profesionales para entender y ahondar en su autoestima, sus prácticas e ideas de amor propio y así fortalecer su autoconfianza ​ ¿Qué encontrarás en este taller?: ​ Material audiovisual guiado y original con prácticas, ideas y herramientas emocionales, mentales, sociales, feministas y sororas; contarás con mi asesoría personalizada si lo requieres, en una asistencia virtual para trabajar en torno a tus inquietudes referidas a los temas del taller. Los temas girarán en torno a: Creencias y prácticas que limitan la autoconfianza Herramientas psicológicas para entender la autoestima Principios feministas de autoconfianza y autoestima Decálogo de la autoestima Ideas y actividades para implementar una sana autoestima en tu día a día Sugerencias para trabajar con otras mujeres de diferentes edades en tu rol de amiga, madre, acompañante, docente y guía ​ ¿Cómo accedo a los contenidos? ​ A partir del día en que confirmemos tu inscripción, tendrás en el correo electrónico que has registrado conmigo, todo el contenido. Estaré disponible para responder tus preguntas y leer tus reflexiones. ​ La inversión que necesitas hacer en este espacio: ​ Esta sujeta a la moneda local, pregúntame por las opciones de pago. ​ Nos vemos pronto en este espacio! ​ Reserva tu cupo

Exclusivo para ti La armonía entre tu bienestar mental y corporal empieza por aquí. Escoge cómo y dónde empezar a estar bien Comienza hoy. APRENDE EN CONJUNTO Compartiendo tu malestar encontrarás la solución en grupo. ​ Este será tu lugar seguro y de desarrollo personal. TERAPIA GRUPAL APRENDE INDIVIDUALMENTE Mindfulness y Arte-Terapia Psicosomática de la enfermedad Herramientas sistémicas Experiencias narrativas Estrategias de la terapia "DBT" CONSULTA ONLINE APRENDE A TU RITMO Aprende de tu mente y de tu sentir gestionando tus emociones con la guía puntual de nuestros mini E-books. GUÍA DE BOLSILLO APRENDE ESCUCHANDO Respondiendo abiertamente las preguntas que nos llegan al consultorio virtual de nuestra Psicoterapeuta Carolina . ​ Para aprender de nuestro sentir, y sentir para aprender. PODCAST APRENDE LEYENDO Profundizamos en cada artículo acerca de la migración, los malestares emocionales como la Ansiedad y te enseñamos como cultivar tu amor propio. Arma tu kit de bienestar con estas herramientas gratuitas. BLOG PORQUE ESTAR BIEN NO TIENE QUE COSTAR Queremos hacer viral la empatía, por eso te invitamos a dar los primeros pasos y tenemos preparado algo GRATIS para ti. Para acercarte hacia tu bienestar. UN REGALO PARA TI

PSICOPROGRAMAS Tus herramientas para vivir bien y para estar mejor a diario. TERAPIA GRUPAL: EMOCIÓNATE ¿Quieres aprender herramientas somáticas y liberadoras para tu bienestar? ​ Entonces la terapia grupal es para ti. QUIERO UN CUPO CONSULTA TERAPÉUTICA EN LÍNEA Sesiones individuales de acompañamiento psicológico en las que aprenderás herramientas de autoconocimiento, autoestima y prácticas de vida llenas de inspiración, reflexión y libertad. A tu medida y desde donde estés. QUIERO UNA CITA MANUAL DE INSTRUCCIONES: DEJA IR LA ANSIEDAD ¿Quieres entender la Ansiedad en tu vida a través de herramientas psicoemocionales, ejercicios corporales y prácticas sencillas? QUIERO EL MANUAL GUÍA DE MEDITACIÓN: PAZCIENCIA Y AMOR PROPIO ¿Quieres adquirir los principios de Mindfulness y las herramientas de la terapia narrativa? Calma mental y aceptación emocional, a través de ejercicios guiados. QUIERO LA GUÍA ¿QUÉ ESPERAR DE NUESTROS PSICO-PROGRAMAS? Son nuestra oferta para tu buena gestión y desarrollo de inteligencia emocional. ​ Cada formato está pensado con una temática específica, para abordar cada malestar desde el autocuidado y el aprendizaje de nuestro sentir. ​ ​ ​ ​ ¿No encontraste lo que buscabas? HABLEMOS DE TU BIENESTAR

¿CÓMO PUEDO AYUDARTE? ¿Quieres que hagamos una conferencia con propósito social, una colaboración o tienes alguna duda? ​ Envía un correo a ellamigrapsicoterapia@gmail.com o completa el formulario de contacto a continuación. Te responderé en los próximos dos días hábiles. DÉJAME SABER CÓMO PUEDO AYUDARTE: Tu email * Confirma tu e-mail * Al continuar acepto los Términos de Uso Tu nombre * Tu mensaje* ENVIAR MI MENSAJE CONFERENCIAS ​ Tanto online como presenciales para diferentes grupos, instituciones y organizaciones. COLABORACIONES​ ​ Trabajemos en conjunto para generar un impacto positivo en nuestra sociedad. ENTREVISTAS ​ Bien sea en vivo, digital o en diferido para redes sociales y notas periodísticas.

DESCUBRE ELLA MIGRA El lugar al que accedes sin importar la hora y el lugar para comprender tu malestar emocional. QUIÉNES SOMOS Ella Migra es la red profesional de salud mental que nace en 2019 como proyecto de nuestra Psicóloga Carolina Leguizamón Martinez y la necesidad de hablar sobre nuestras emociones. ​ Es una red psicoeducativa que se enriquece gracias a la contribución y la experiencia del trabajo en conjunto con personas de diferentes condiciones, nacionalidades y sentires alrededor de Europa y el Continente Americano . Deja que te guiemos en tu proceso y a tu ritmo. Escucha lo que calla tu cuerpo. Devela el mensaje de tus síntomas. Permítete sentir todas tus emociones, y enfoca tu pensamiento en nuevas posibilidades. ​ Aquí encuentras las herramientas psico-corporales que contribuyen a tu bienestar y a tu salud mental. NUESTRA FILOSOFÍA Integración de cuerpo, mente y emociones NUESTROS VALORES Autenticidad Somos seres humanos REALES y en diversidad. Actuamos con ética y compromiso. Aquí NO hay juicios, consejos, ni sesgos morales. Sentimos TODAS las emociones. Acá se valen la contradicción y la imperfección ​ porque buscamos la armonía y la paz con lo que hoy tenemos y somos. Humanidad Exploramos la integración de cuerpo, mente y emociones. Incluso cuando recordamos situaciones difíciles o dolorosas. ​ Cuidamos desde una perspectiva biopsicosocial ​ cada paso y cada sentir. ​ Honramos tu ESENCIA, tu HUELLA y tu EXPERTICIA ÚNICA. Nuestro compromiso es que la salud mental esté a tu alcance. ​ Entregamos de manera gratuita contenido profesional sobre bienestar emocional. ​ Creando psicorecursos y cooperando con organizaciones de manera voluntaria. ​ Generamos programas pagos con herramientas exclusivas, dando soluciones específicas a malestares puntuales. ​ Y de esos recursos recibidos, destinamos un porcentaje para contribuir al bienestar de comunidades diversas ​ creando así más espacios psicoeducativos gratuitos. Solidaridad Cuidamos la estricta privacidad de los procesos de consulta individual y en los espacios grupales o públicos. Tenemos una política de cero tolerancias ante cualquier evento, expresión, comentario o situación que exponga, ofenda o maltrate la integridad y sentir de cualquier ser vivo y humano. ​ Acá respetamos la vida, historia y sentir de cada quien. ​ Acá buscamos ser fieles a nuestro proceso y deseo. Siempre buscando estar en línea con lo que nos hace bien y necesitamos. Confidencialidad NUESTRA HISTORIA "Ella Migra nace en octubre de 2019 en honor a mi hermano que transita por el espacio y en respuesta a los cientos de consultas que atendía durante los primeros 9 años de mi carrera profesional con personas de origenes diversos ". ​ - Carolina Leguizamón Martínez ​ ​ Alrededor de las experiencias y las consultas de personas con episodios de ansiedad y depresión con resultados difíciles en sus relaciones y en su propio cuerpo, se construye Ella Migra como el lugar al que acceder para tratar el malestar y el trauma. ​ ​ Conectar personas, relaciones, países y voces en la promoción de la salud mental y bienestar emocional es donde se establece Ella Migra como red profesional. ​ Trabajamos desde la Psicología Sistémica y la Terapia Narrativa. El abordaje que le damos, integra la comunicación entre: CUERPO-MENTE Y EMOCIONES. ​ ​ El cuerpo NO MIENTE y nos orientamos a descubrir qué es eso que el cuerpo y las emociones callan. COLABORA CON ELLA MIGRA TAMBIÉN NOS HAS VISTO EN... ​ EMIGRA Y EMPRENDE CEDAVIDA COLOMBIA Kuve Alemania EMIGRA Y EMPRENDE 1/14 NUESTRO OBJETIVO Ser el templo al que vienes a aprender de tu sentir. Estamos muy ilusionadas alrededor de nuestra apuesta en psicoprogramas y psicorecursos así como del espacio de consulta individual online . Los tres pilares desde los que parte nuestra oferta son: ​ La Aceptación La Consciencia plena y La Inteligencia Emocional ​ En cada uno de nuestros contenidos incluimos de la mano de médicos, nutriólogas, psicólogas, parteras, investigadores y sanadoras tradicionales, reflexiones y herramientas precisas para ti y tu proceso de sanación. ​ Si no sabes cómo empezar, entonces tenemos GRATIS... UN REGALO PARA TI Hablamos de lenguaje, biología, cultura, vínculos sociales, rituales y afectos, para poder entender tu sentir y para que aprendas de él.

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